アラフォー主婦の悪あがき生活日記

アラフォーって悪くないよ!悪あがき世代なんて言わせないもんね(≧▽≦) 家事大嫌いだけど、お酒は大好きよ♪

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今日は10キロ目指します!

私は週に4回位、ジムに行ってるのです。
行けなかったら、必ず走りますそう、雨でもね。

我が家の夕食は大体6時頃なんです。
旦那が帰りが早いんですよね。

夕食が終って少ししたら、私は出動
車で5分位のところなので、汗ビチョビチョでもシャワーも浴びず帰ってきちゃう


ランニングマシンで 5キロ
クロスカントリーマシン 15分
筋肉マシン全12種類 2セットずつ


そしてたまに気が向いたり、時間があったらエアロビも参加

でもね、エアロビは向いてないみたい・・・
何度か足がからまった足ってからまるのよ・・・長いから?


ただ、ここんところ、思うように体脂肪が落ちなくてイライラ~
トレーナーに聞いたら、

年齢と共に代謝が悪くなるので、落ちにくいんだって

もう少し筋肉を付けながら、有酸素運動を増やす。事が有効だそうで、

早速今日の夜はランニングを倍の10キロにしてみようかなと

走るのって、大好き
がんばるーーー


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Comment

No title 

ジムですか?!

すごーい、いいな~☆
私も行きたいけど、時間もナイし、お金もナイし…
仕事をチャリンコで行くくらい(笑)

貧乏ヒマなしですわ~~

ってか、けっこーやらはるんですね、色んな事!!
ヘルニア持ちの私には厳しいかも(笑)

  • posted by はる 
  • URL 
  • 2010.11/25 22:27分 
  • [Edit]

私もまだ3か月です♪ 

何となく皮下脂肪が気になりだしてランニングを始めたら、意外にハマってしまってv-391
でその流れでジムへ行き出したの。

でもね、今とっても安いの。
月だいたいーーー4500円位なのよ。
4500円位ビールやら何やら飲んでるかなぁって思って、ちょっとだけお酒を我慢して通ってますv-410

はるさん、ヘルニアなんだぁv-393
そっか、それは辛いし、スポーツもしんどいね。
チャリンコ通勤、大丈夫???



  • posted by sansararib 
  • URL 
  • 2010.11/26 00:07分 
  • [Edit]

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プロフィール

サンサラ

Author:サンサラ
40歳の主婦です(≧▽≦)
日常日記
楽しい事大好き!
でも最近ボヤキが多くなってきた?!
よろしくねん!
ぜひお友達になって下さい^^

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旦那・・・ジロさん 42歳
長女・・・結菜(ゆうな) 9歳
次女・・・美凪(みなぎ) 4歳
愛猫・・・リオン♂ 2歳

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